Klankschalen – Voor meditatie en muziektherapie

Wie muziek en klanken gebruikt voor therapeutische doeleinden, meditatie beoefent of op zoek is naar bijzondere geluiden voor muziekproducties en performances, komt vroeg of laat bijna vanzelf uit bij klankschalen. Nu het dagelijks leven steeds sneller en stressvoller wordt, is dit een mooi moment om je verder te verdiepen in dit onderwerp. ☮️

Wat zijn klankschalen eigenlijk?

Traditioneel worden klankschalen gemaakt van een legering van metalen. Tegenwoordig wordt ook speciaal gerookt glas gebruikt, waarbij de klankkarakteristieken verschillen door het unieke boventoonpatroon en de duur van de toon. Je kunt ze op allerlei manieren bespelen – met slagen, wrijvingen, met de hand, vingers of stokken. Creativiteit kent hierin geen grenzen. Het draait uiteindelijk om de rustig resonerende en zich langzaam ontvouwende klanken.

Thomann Tibetan Singing Bowl Box Set L

Waarvoor worden klankschalen gebruikt?

Klankschalen zijn enorm veelzijdig in gebruik. Ze ondersteunen meditatie en yoga, bevorderen ontspanning, helpen stress te verminderen en ondersteunen helingsprocessen. En dit is nog maar het begin. Ze zijn ook perfect voor fantasierijke klankreizen met kinderen, en in de experimentele muziekwereld vormen ze vaak de basis voor unieke samples en betoverende concerten. Klanktherapie en klankmassage worden steeds populairder.

Klanktherapie en klankmassage

Maar hoe werkt therapie met klankschalen eigenlijk? Het principe is verrassend eenvoudig en goed te begrijpen. De klankschalen worden meestal direct op het geklede lichaam geplaatst, waarna hun vibraties een zachte, indirecte massage geven.

Een mooi neveneffect is dat degene die gemasseerd wordt z’n zintuigen moet openen om de trillingen zo intens mogelijk te kunnen ervaren. Kort gezegd: een manuele massage door een fysiotherapeut werkt op lichamelijke spanning, terwijl een klankmassage met schalen juist psychische blokkades aanspreekt.

Een andere benadering is de klankschaalmeditatie, waarbij de schalen op een ondergrond worden geplaatst of in de hand worden gehouden en zachtjes bespeeld.

Voordelen en effecten van klankschalen

Een van de stressverlagende effecten van klankschalen binnen therapie en massage is dat de concentratie op de trillingen de aanmaak van lichaamseigen boodschapperstoffen stimuleert – denk aan de zogenaamde gelukshormonen serotonine en dopamine.

Deze neurotransmitters reguleren onder andere je eetlust, stemming en nachtrust. Volgens Oosterse leer activeren specifieke frequenties de chakra’s, die op hun beurt bepaalde lichaamsdelen beïnvloeden en zo lichaam, geest en ziel in harmonie brengen. Klankschalen kunnen ook je bewustzijn verruimen en je concentratievermogen verbeteren.

De effecten van klankschaaltherapie zijn allang bewezen

De effecten van klankschalen zijn niet zomaar veronderstellingen. Ze zijn al geruime tijd bevestigd en onderbouwd door talloze wetenschappelijke studies naar alternatieve behandelmethoden. Zo is aangetoond dat klankschaalmeditatie zowel fysiologische als psychologische reacties kan opwekken door negatieve gevoelens te verminderen, positieve gevoelens te versterken, en bloeddruk, hartslag en ademhaling te verbeteren.

Een gerandomiseerde, gecontroleerde studie van Landry et al. uit 2020 laat zien dat klankschaaltherapie een significant effect kan hebben op angstniveaus. Dit onderzoek ondersteunt het gebruik van klankschalen als aanvullende therapie bij de behandeling van angststoornissen, fobieën en depressie.

(Bron: Landry, J.M., et al. (2020). “Effects of Tibetan Singing Bowl Meditation on Mood, Anxiety, Pain, and Spiritual Well-being.” Journal of Evidence-Based Integrative Medicine.)

Perfect gestemd en langdurig klinkend

Een goed voorbeeld van hoogwaardige klankschalen en kristallen instrumenten is de Thomann Crystal Bowl CF Set 432Hz 6-12. Deze set bestaat uit 7 gestemde kristallen klankschalen in een klassieke matte afwerking, met diameters van 15 tot 30 cm. De schalen zijn gestemd volgens de traditionele C-majeur toonladder, waarbij de “A” op 432 Hz is gestemd.

In vergelijking met metalen klankschalen klinken ze helderder en blijven ze langer resoneren, wat deze Crystal Bowl Set bijzonder geschikt maakt voor meditatie. Een van de grootste voordelen is de exacte stemming. De set wordt geleverd met 2 tassen, kloppers, rubbers en siliconen ringen.

Thomann Crystal Bowl CF Set 432Hz 6-12

Bronzen klankschalen: visueel én klankmatig indrukwekkend

Daarnaast zijn er de traditionele klankschalen, ook wel Tibetaanse klankschalen genoemd, zoals de Meinl U-2950 Univ. Singing Bowl Set. Deze schalen worden met de hand gemaakt in India uit een speciale bronslegering. Het zijn ware meesterwerken en zijn vooral bedoeld voor yoga en meditatie. Ze zijn perfect op elkaar afgestemd qua frequentie én zijn echte blikvangers.

Thomann Tibetan Singing Bowl No2, 700 g

Klankschalen uitproberen & advies krijgen bij Thomann

Heb je vragen over klankschalen? Het team van Thomann staat je graag vrijblijvend te woord. Het liefst verwelkomen we je persoonlijk in onze muziekwinkel in Treppendorf, waar je klankschalen en andere instrumenten rustig kunt uitproberen in onze gespecialiseerde afdeling.

Klik hier om klankschalen te vinden op thomann.de.

Klankschalen voor meditatie en muziektherapie: jouw mening telt

Heb jij een klankschaal thuis? En ben je fan van het geluid? Laat gerust een reactie achter met je ervaringen!
Shanti en Namasté! 😉

Toon alle blogs door Larry