Snelle Vocale Warming-Up – 6 Oefeningen Plus Tips

Snelle Vocale Warming-Up – 6 Oefeningen Plus Tips

Je komt te laat op de locatie, en er is nog maar weinig tijd voordat je gig begint. Een volledige stem opwarming is nu onmogelijk… dan maar de snelle versie. Voor de volgende 6 oefeningen heb je slechts iets minder dan een kwartier nodig om goed opgewarmd te zijn. Heel belangrijk is dat je je op je gemak voelt, dat de oefeningen aangenaam zijn en dat je je stress en spanning kwijt kunt. ?


1. Warming-up voor je lippen

Laten we beginnen met een klassieker, de “lip rolls” oftewel “lip trillingen”. In principe hinnik je als een paard die oor heeft voor noten! Probeer je mond en kaak ontspannen te houden, zodat je tanden beginnen te trillen. Zing dan noten die eerst op en daarna neer gaan. Dus de volgende noten van de toonladder.

1 – 3 – 5 – 8 – 5 – 3 – 1

of

C – E – G – C – G – E – C

Probeer de toonvolgorde in verschillende posities te zingen en/of probeer andere vier tot vijf tonen te zingen.

De vibraties helpen om de lippen losser te maken, maken je ademhaling meer alert en helpen je te kalmeren en de spanningen los te laten.


2. Warming-up voor je strottenhoofd en stembanden

Maak een zoemend “zzzzz” geluid en houd je vingertoppen tegen je keel om de vibraties te voelen. Hoe losser je bent, hoe meer trillingen je kunt voelen. Zoek het punt van je keel waar de geluiden de meeste trillingen produceren. Met je lippen ietsjes open, herhaal de toonreeks van Oefening 1 of voer een lange, langzame glijdende toon van de grondtoon naar de octaaf en weer terug. Blijf volledig ontspannen in je keel en probeer verschillende posities/tonen


3. . Warming-up van de borst en het middenrif

Adem op een ontspannen manier naar je buik zonder je buikspieren te spannen. Plaats je handen op je maag ter hoogte van de ribbenkast en hijg als een hond een paar keer achter elkaar. Zo kun je voelen hoe je middenrif, die de buik van de borst scheidt, buigt en terug ontspant.

Zing korte melodieën met behulp van klinkers en probeer de geluiden direct vanuit je borst en middenrif te produceren (aarzel niet om de volgorde van de noten van de eerste twee oefeningen opnieuw te herhalen als je de tijd hebt). Begin met een A en probeer vervolgens de andere klinkers. Door het geluid van de klinkers, kun je voelen hoe je met het middenrif zingt: ademhaling en geluid mogen niet uit de keel komen. Tegelijkertijd kun je voelen hoe je borst begint te trillen terwijl je zingt.

4. Open je stem

Begin eerst met een stille geeuw en daarna met een toon. Voel hoeveel ruimte er in je mond en keel zit. Houd de geeuwende positie en zing een reeks van de eerste vijf tonen van een majeur toonladder:

1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1

Geeuw de tonen… De extreme losheid in je mond en nek helpt je om het volledige bereik van je stem beter te gebruiken. Deze oefening ontspant ook je stembanden.


5. Korte geluidsimpulsen

Maak korte “Ha” geluidsimpulsen. Houd in gedachten dat met elke vocalisatie de ruimte in je keel toeneemt en weer afneemt tijdens de pauzes wanneer je stembanden losjes samen zijn. Zing vervolgens de toonreeks van Oefening 4 en probeer langzame en snelle reeksen uit, dwz vlak achter elkaar. Leg je handen terug op je buik en voel de controle wanneer de lucht tussen elke reeks stopt. Voel de uitbarstingen als trampolinesprongen in je middenrif. Deze oefening helpt je om je ademhaling te reguleren en leert je hoe je de luchtstroom kunt verdelen en temperen.


6. Kalmeren voor de show

Adem diep in, open je mond lichtjes en laat langzaam de lucht op een vrijwel onhoorbare “S” uit. Probeer de lucht zo lang mogelijk in je te houden. Hoe meer je deze oefening herhaalt, hoe langer je het kunt doen.


Video Tutorial

In de volgende video laat Flavio de zes oefeningen in de praktijk zien. ?Opmerking: elke oefening moet 3 keer worden herhaald.

YouTube

Door de video te laden, accepteer je het privacybeleid van YouTube.
Kom meer te weten

Laad video

 

Een Reactie

    Stom misschien,maar ik heb het eigenlijk nooit gedaan.’Warming up’ Logisch eigenlijk,want met sporten deed ik het wel.

    Dank je wel voor de tips.

Geef een antwoord

ADVERTENTIE