Muziek (maken) maakt alles een beetje beter!
Muziek maken is veel meer dan een leuk tijdverdrijf. Muziek produceert gelukshormonen die helpen om elke crisis te overwinnen. Muziek laat de zon in ons schijnen, zelfs als het regent. Het bezorgt ons kippenvel, maakt ons aan het lachen en droogt tranen. Muziek die ons helpt onze dagelijkse emotionele chaos in harmonie te brengen, is iets dat we keer op keer voelen. En dat muziek positieve effecten heeft op onze lichamelijke en geestelijke gezondheid is al vele malen bewezen. Hier is slechts een fragment van de sterke argumenten waarom muziek, in al zijn facetten, alles een beetje beter maakt.
#Back2School
🎸 Onder deze link vind je de perfecte instrumenten om je muzikale reis te beginnen 🎸
Verlichting in donkere uren
Onze emotionele werelden zijn soms een permanente achtbaan. Tussen blijdschap en teleurstelling zit vaak maar een paar centimeter. ? Het mooie van muziek: als de emoties hoog oplopen, kan het een reddingslijn zijn, een pijnstillend en geruststellend verband. Je favoriete muziek, maken of luisteren, wekt endorfines en andere gelukshormonen, en we worden weer onszelf. Alles komt weer goed!?
Muziek als rem op stress
Wie kent dit niet? Je zenuwen staan onder hoge spanning en de afgelopen twee jaar hebben de zaken niet geholpen. Het maakt niet uit welke frustratie onze donkere kant heeft ontstoken, zet gewoon het juiste nummer op, of pak het instrument zelf, als de stress te hoog wordt. Haal een paar keer diep adem. Muziek kan ons van stresspieken afhelpen, ons ontspannen en een glimlach op ons gezicht toveren. Bij zachte, rustige klanken maakt het lichaam noradrenaline vrij, wat tegelijkertijd de stresshormonen vermindert.
Door de video te laden, accepteer je het privacybeleid van YouTube.
Kom meer te weten
Sport, voorjaarsschoonmaak of werk: Muziek AAN!
Muziek luisteren is al lang een massaverschijnsel. We worden omringd door achtergrondmuziek tijdens het winkelen, tijdens het sporten, joggen, fietsen, zelfs op het werk. Sporten is gezond en noodzakelijk, maar toch vermoeiend; Muziek stelt ons in staat om onze focus en vastberadenheid naar een ander niveau te tillen. Het maakt ons veel minder bewust van lichamelijke inspanning, krampen en andere spiersamentrekkingen. En werk, huishoudelijk werk of huiswerk is ook veel relaxter als je het op muziek doet.
Geheugentraining
Klanken worden gebruikt in een breed scala aan therapeutische disciplines. Dit begint met pijntherapie en strekt zich uit tot de therapie van trauma, angst, alledaagse stress of depressie. De mate waarin muziek ons diepste innerlijk kan beïnvloeden, is vooral duidelijk bij dementiepatiënten. Mensen met geheugen- of herinneringsproblemen die hun eigen familieleden niet meer herkennen, kunnen soms nog met muziek worden aangesproken! Het is verbazingwekkend dat dementiepatiënten die liedjes uit hun jeugd te horen krijgen, plotseling beginnen mee te zingen en de teksten zelfs woord voor woord uit hun langetermijngeheugen halen. De situatie is slecht, maar met muziek iets minder slecht .
Pijnverlichting met positieve effecten op het cardiovasculaire systeem
Het is al lang onomstreden dat muziek bij geestesziekten en depressie verhelpen. Er is ook steeds meer bewijs dat muziek ook direct de fysieke relaties tussen het hart, de bloedvaten, het immuunsysteem en zelfs spieren kan beïnvloeden, en meer op positieve en meetbare manieren. Het is aangetoond dat muziektherapie de pijn verlicht na buik- en hartoperaties. Patiënten hebben minder pijnmedicatie nodig en herstellen sneller. Volgens de Canadese neurowetenschapper professor Daniel Levitin: “(…) is er overtuigend bewijs dat muziektherapieën gunstige effecten kunnen hebben op verschillende medische gebieden, van de operatiekamer tot de huisartspraktijk.”
Fris inzicht: zingen versterkt het immuunsysteem en helpt kankerpatiënten
In een onderzoek konden Daisy Fancourt en haar collega’s van het Imperial College London bevestigen dat samen zingen in een koor vooral kankerpatiënten kan helpen om het immuunsysteem te versterken en zo ontstekingen te verminderen, idealiter zelfs om het te vermijden: Voor en na elk koor repetitie werden speekselmonsters genomen van 193 koorzangers – waaronder 72 kankerpatiënten – en geanalyseerd op de niveaus van het stresshormoon cortisol, de stemmingshormonen bèta-endorfine en oxytocine, evenals andere immuunboodschappers. Het resultaat: na slechts een uur waren de biologische stressmarkers aanzienlijk verminderd, net als de pro-inflammatoire immuunboodschappers! Muziek kan dus helpen het afweersysteem van het lichaam te versterken wanneer dat het meest nodig is.
Het is duidelijk dat muziek geen wondermiddel is en de conventionele geneeskunde zeker niet kan vervangen. De positieve effecten op de individuele gezondheid in emotionele en psychologische termen zijn echter keer op keer bewezen.
Meer muzikanten, meer muziekfans
Sterker nog, we hoeven op dit moment nauwelijks mensen te motiveren om muziek te maken, om de simpele reden dat er al ongelooflijk veel amateurmuzikanten op verschillende gebieden actief zijn. En het aantal ambitieuze muzikanten neemt toe… En aangezien dat ook het aantal muziekfans toeneemt, kunnen we hopen op, en ons een wereld voorstellen die een beetje beter is dankzij muziek! ❤️🎶
Meer redenen om muziek te maken:
🎸 Onder deze link vind je de perfecte instrumenten om je muzikale reis te beginnen 🎸
Wim schreef:
Wat een mooi artikel ! Erg herkenbaar. Ook bij mijn priveoptredens in en bij verzorgingshuizen en instellingen. Altijd die blije gezichten en leuke reacties. De optredens die begonnen zijn tijdens de coronatijd zal ik zeker voortzetten dit omdat ik er zelf ook zoveel plezier aan beleef. Mede door het Songboek ‘100 Hits evergreens en Oldies ‘ ( geleverd via Thomann) heb ik een mooi programma ingestudeerd wat erg herkenbaar is voor de doelgroep waarvoor ik speel. Thomann nogmaals bedankt !
Larry schreef:
Hi Wim wat een geweldige actie, dat je priveoptredens bij verzorgingshuizen bezorgt tijdens de coronatijd! Hartelijk bedankt voor je reactie!