11 tips voor een krachtige stem

11 tips voor een krachtige stem

We gebruiken onze stem de hele tijd, vooral wij muzikanten. Voor zangers en zangeressen is het niet alleen het middel tot conversatie, maar ook een kostbaar instrument. En daar moet zorgvuldig mee worden omgegaan. Hier zijn een paar tips om een consistent krachtige stem te behouden!


1. Wees bewust van de stemfunctionaliteit

Om je stem goed te kunnen gebruiken, moet je weten hoe je “instrument” werkt. Een uitdaging die vaak wordt onderschat, vooral omdat zingen en spreken voor ons zo vanzelfsprekend lijken. Maar feit blijft: je stem kun je alleen rationeel beïnvloeden als je bekend bent met de verbindingen tussen de trillende stembanden, ofwel stemplooien, de positie van het strottenhoofd, de keelholte, de mond, toonvorming, ademhaling en nog veel meer. Je moet je stem goed begrijpen. Het is logisch om hiervoor bijvoorbeeld zangles te nemen.

Sad face plus microphone equals happy face

2. Zorg voor een goede warming-up – een koude start is geen optie

Sporters weten het: de warming-up komt voor de prestatie. Spieren, pezen, gewrichten etc. moeten zorgvuldig worden opgewarmd voor de, vaak intense, prestatie. Hetzelfde geldt voor de stem, want uiteindelijk is de stem een optelsom van spieren, gewrichtsbanden en slijmvliezen, maar ook van resonantieruimte, ademhaling en lichaamshouding. Als je direct van een koude start naar volle belasting gaat, zal je stem niet goed genoeg voorbereid zijn. Warm elke keer op en als iemand je voor de repetitie uitlacht, zullen ze zeker niet lachen als ze je geweldige (en veilige) uitvoering horen!

YouTube

Door de video te laden, accepteer je het privacybeleid van YouTube.
Kom meer te weten

Laad video

3. Normaliseer het volume – niet te hard en niet te zacht

Spraakverstaanbaarheid heeft weinig te maken met luidheid. In plaats daarvan is een verstandige uitspraak belangrijk; het kan altijd wat stiller. Hoe harder je spreekt in het dagelijks leven, hoe moeilijker het is voor je stem. Dat is natuurlijk geen reden om altijd een stille toeschouwer te zijn en voortdurend fluisteren is eigenlijk slecht voor je stem. Het gaat om een beetje zelfdiscipline. Probeer je gewoon in het dagelijks leven uit te drukken met een gezond gemiddeld volume en des te duidelijker.

4. Oefen gecontroleerde ademhalingstechniek tot in de perfectie

Gecontroleerde ademhaling is waarschijnlijk het allerbelangrijkste, zowel voor het zingen zelf als voor de gezondheid van de stem op lange termijn. In feite kan het belang ervan niet worden overschat. Ondersteun je stem met diepe, middenrif-, buik- en borstademhaling. Oefen de ademhalingstechniek als een volledig onafhankelijke discipline totdat het letterlijk een tweede natuur voor je wordt en je in feite geen andere keuze hebt dan je stem te ondersteunen terwijl je perfect ademt. Houd jezelf rechtop en geef je stem de ruimte.

5. Zoek niet altijd de grenzen van je toonhoogtebereik op

Het is bekend onder vocale acrobaten uit de opera e.d. dat de constante verhoging van de frequenties in het orkest hun carrière veel te vroeg beëindigt. Als we constant zingen in het grensgebied van ongezonde hoogtes, kan de stem soms vroeg met pensioen gaan of een andere baan zoeken. Zing niet altijd zo hoog als je kunt. Het is veel beter om de liederen wat lager te transponeren. Je bent geen trompet en hopelijk ook geen sirene.

Meme Metal

6. Leef gezond en vermijd extremen

Over het algemeen leven wij muzikanten graag in extremen. Voor je stem kan dat gemakkelijk het einde zijn. Het begint al bij de voeding, bijvoorbeeld bij pittig eten. Het probleem met kruidigheid is dat de aanmaak van maagzuur steeds meer gestimuleerd wordt en als gevolg daarvan reflux in de slokdarm, keel en ook je stemplooien en slijmvliezen kan komen. Als je zingen serieus neemt, moet je je inname van pittig voedsel verminderen.

7. Gehydrateerd blijven: zowel onmiddellijk als ruimtelijk

Stemplooien en stembanden mogen niet tegen elkaar schuren als ze droog zijn. Drink veel water en houd je stemplooien te allen tijde vochtig. Je hoeft geen liters drank door je keel te gieten. We hebben het over bevochtiging. Dat geldt overigens ook voor de lucht in de kamer. Gebruik zoveel mogelijk een luchtbevochtiger om ervoor te zorgen dat de luchtvochtigheid in de kamer rond de 30 procent is.

8. Sta in de eerste plaats geen uitdroging toe

Als je cafeïnehoudende dranken of alcohol drinkt, compenseer dit dan met veel water. Vermijd ook het gebruik van medicijnen die de stemplooien kunnen uitdrogen. Overigens behoren sommige verkoudheids- en allergiepreparaten ook tot dergelijke stembeschadigende middelen. Vraag je arts om het zekere voor het onzekere te nemen.

Klik op de onderstaande knop om de inhoud van Giphy te laden.

Inhoud laden

9. Roken is de vijand van een krachtige stem

Het is algemeen bekend dat roken over het algemeen schadelijk is voor je gezondheid. Het specifieke probleem voor je stem is dat de rook, inclusief de nicotine en andere toevoegingen, je stemplooien irriteert. En logischerwijs wil je ook geen keelkanker. De stemplooien behoren tot de meest kankergevoelige delen van het lichaam. Begin er dus niet eens aan, laat het beter met rust.

10. Negeer de signalen van je lichaam niet

De vraag luidt: wat zijn de signalen dat er iets mis is met je stem? Naast hoe je je voelt als je naar jezelf en je lichaam luistert, zijn er indicatoren die je niet over het hoofd mag zien, vooral omdat het eigenlijk waarschuwingssignalen zijn. Het begint wanneer je stem zelfs maar een beetje hees of stotterend is, of plotseling dieper klinkt, en het eindigt niet met het verlies van het vermogen om hoge noten nauwkeurig te raken tijdens het zingen. Hetzelfde geldt als je merkt dat je moeite hebt met praten of je keel blijft schrapen. Het wordt niet vanzelf beter; Laat je KNO-arts de oorzaken ophelderen!

11. Bedrieg de geluidstechnicus en microfoon niet

Weet je dat een echt veelzijdige en gezonde zangstem van je microfoontechniek afhangt? Geef bijvoorbeeld tijdens de soundcheck de geluidstechnicus de kans om de intensiteit van je stem realistisch af te stellen. Het is verstandig om de microfoon bij de grip vast te houden en je hand niet over de grill te leggen. Houd ook de juiste afstand tussen je mond en de microfoon. En nee, ga alsjeblieft niet voor de PA-speakers staan!

 

Shure SM58 LC microphone

Shure SM58 LC microphone

Voor een krachtige stem: microfoons van Thomann

Ben je zanger of zangeres in een band? Of een podcaster? Op zoek naar microfoons? Dan zit je bij onsgoed. Blader door onze online shop via deze link. Als je advies nodig hebt, bel dan gewoon onze servicehotline!

the t.bone SC 420 USB desktop set

the t.bone SC 420 USB desktop set


Jouw feedback: Hoe houd jij je stem fit?

Hoe houd jij je stem in topvorm? We verheugen ons op je reactie.

Geef een antwoord

ADVERTENTIE