{"id":416473,"date":"2020-03-20T09:48:08","date_gmt":"2020-03-20T08:48:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.thomann.de\/blog\/?p=416473"},"modified":"2020-03-20T14:24:47","modified_gmt":"2020-03-20T13:24:47","slug":"perche-cantare-ci-rende-felici","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.thomann.de\/blog\/it\/ispirazione\/perche-cantare-ci-rende-felici\/","title":{"rendered":"Perch\u00e9 cantare ci rende felici"},"content":{"rendered":"

Il 20 marzo rappresenta l’inizio della primavera e, contemporaneamente, la “Giornata Internazionale della Felicit\u00e0”. Due cose che vanno di pari passo. Ma cosa \u00e8 che rende le persone felici? Cantare! E ci sono diverse spiegazioni in merito. Eccovene 10<\/strong><\/p>\n

?#DayOfHappiness <\/span>?
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Un sentimento fantastico: esprimere un emozione con un suono<\/h3>\n

Mentre canti stai mettendo l’anima<\/strong> nella canzone. Pensaci un attimo: cantare non \u00e8 un movimento involontario del corpo, bens\u00ec una pratica che richiede un po’ di impegno<\/strong> e, per molti, anche un pizzico di coraggio<\/strong>. Con la musica esprimi emozioni che non sapresti comunicare in altro modo. La connessione<\/strong> che si crea tra te e chi ti ascolta \u00e8 qualcosa di speciale. Le persone cantano ai bambini per farli addormentare<\/strong>, o ai partner<\/strong> per fargli sapere quanto li amano<\/strong>. La voce \u00e8 lo strumento delle emozioni.<\/strong><\/p>\n

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La perfezione \u00e8 possibile ma non necessaria<\/h3>\n

Ovviamente tutti abbiamo il desiderio di saper<\/strong> cantare<\/strong> sempre e comunque bene, perfettamente<\/strong> in tono, con un timbro ben modulato. Ma la perfezione non \u00e8 sempre necessaria. Puoi cantare nel modo che conosci tu<\/strong>, per quanto imperfetto esso sia secondo canoni oggettivi, e suscitare comunque emozioni. Cantare \u00e8 libert\u00e0<\/strong>.<\/p>\n

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La scelta musica \u00e8 completamente libera<\/h3>\n

Ovviamente ci sono dei pre-requisiti per le diverse situazioni in cui potresti cantare. Che sia su un palco<\/strong> per un classico concerto, o all’interno di un coro<\/strong> ben coordinato o semplicemente per divertimento in salotto, ci sono modi diversi di approcciare il canto. Detto ci\u00f2, non \u00e8 necessario imparare tutto ci\u00f2 che c’\u00e8 da sapere prima di doversi esibire. Puoi pescare dal repertorio pressoch\u00e9 infinito delle canzoni che conosci, o delle canzoni che vuoi creare, o semplicemente canta la lista della spesa. Non ci sono regole<\/strong>!<\/p>\n

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Guadagna autostima cantando<\/h3>\n

La voce \u00e8 uno strumento<\/strong> come nessun altro. Piena di sfaccettature<\/strong>, complessa<\/strong>, bellissima<\/strong>. Come ogni strumento musicale, richiede pazienza e pratica<\/strong> per essere affinata<\/strong> e usata con sapienza. Col tempo capirai a conoscere la tua voce<\/strong>, modularla<\/strong>, controllare le tue corde<\/strong> vocali<\/strong> e usare i colori e il respiro per raggiungere il timbro che hai in mente. Ogni passo ti fa migliorare, e questo \u00e8 un ottimo rimedio per chi soffre di bassa<\/strong> autostima<\/strong>. Cantare pu\u00f2 essere una difesa naturale contro depressione<\/strong> e auto commiserazione<\/strong>.<\/p>\n

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Un senso di comunit\u00e0<\/h3>\n

Quando cantiamo con altri<\/strong>, ci sentiamo connessi<\/strong>. Le persone si sentono protette<\/strong> e al sicuro<\/strong> all’interno di una comunit\u00e0<\/strong>. Il coro<\/strong>, la band<\/strong> o anche solamente un gruppo di amici che canta insieme crea una mente unica. La musica pu\u00f2 esprimere emozioni<\/strong> comuni<\/strong> e messaggi, soprattutto in tempi di crisi.<\/p>\n

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Cantare \u00e8 una comfort zone senza stress<\/h3>\n

Quando cantiamo ci concentriamo<\/strong> su suono<\/strong>, melodia<\/strong> e sul nostro<\/strong> corpo<\/strong> in generale. Tutto ci\u00f2 che \u00e8 accaduto nella giornata passa in secondo piano. Smettiamo di pensare ai problemi<\/strong>, che diventano futili e irrilevanti . Cantare \u00e8 meditazione<\/strong>. Una distrazione gradita!<\/p>\n

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Riduzione dello stress (provato scientificamente)<\/h3>\n

Sempre pi\u00f9 scienziati<\/strong> e medici<\/strong> sono concordi<\/strong> sul fatto che cantare ha effetti<\/strong> positivi<\/strong>: gli ormoni<\/strong> della felicit\u00e0<\/strong> vengono attivati, la cognizione<\/strong> di se<\/strong> aumenta e lo stress<\/strong> fisico<\/strong> e psicologico<\/strong> diminuiscono. Campioni<\/strong> di saliva<\/strong> estratti dopo sessioni di coro di gruppo hanno mostrato valori incrementati di ossitocina<\/strong>: l’ormone<\/strong> che lenisce lo stress.<\/p>\n

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Relax muscolare e respirazione<\/h3>\n

Cantare \u00e8 come allenarsi<\/strong>. La frequenza<\/strong> del respiro<\/strong> e la sua stessa qualit\u00e0<\/strong> vanno tenuti sotto controllo ed allenati<\/strong>. Con profonde<\/strong> inalazioni<\/strong> ed esalazioni<\/strong> andiamo a toccare il sistema nervoso parasimpatico<\/strong> – il risultato? Ci sentiamo calmi<\/strong> e rilassati<\/strong>. La pressione<\/strong> sanguigna<\/strong> si abbassa, il battito rallenta<\/strong> e i muscoli<\/strong> si rilassano<\/strong>.<\/p>\n

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Un booster per la concentrazione<\/h3>\n

La tua circolazione<\/strong> si attiva, la respirazione attiva il metabolismo<\/strong> e il flusso<\/strong> di sangue<\/strong> da\/a organi a cervello<\/strong> \u00e8 migliorata. Ci si riesce a concentrare meglio. Per usare un esempio non scientifico: cantare ti rende pi\u00f9 intelligente<\/strong>!<\/p>\n

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Attivazione dei neuro-trasmettitori e degli ormoni della felicit\u00e0<\/h3>\n

Il punto \u00e8 che cantare attiva le sostanze ‘messaggere’ nel nostro corpo<\/strong> e nel nostro cervello<\/strong>. L’alta concentrazione di endorfina<\/strong>, immunoglobina A e ossitocina<\/strong>, ad esempio, ha un effetto positivo sul sistema<\/strong> immunitario<\/strong>. Ci\u00f2 che conta dire \u00e8 che il senso di felicit\u00e0<\/strong> pervade il tuo corpo<\/strong> mentre canti, ed \u00e8 una cosa veramente fantastica.<\/p>\n

A proposito:
\nUn questionario<\/strong> del 2015<\/strong> parla dell’effetto rompi<\/strong>–ghiaccio<\/strong> correlato al canto. Cantare ha un effetto particolare sul come gestiamo le relazioni<\/strong> interpersonali<\/strong>, ed \u00e8 stato scientificamente provato. Clicca qui per leggere<\/strong><\/a>.<\/p>\n

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??<\/strong><\/p>\n

La musica ci connette e ci rende pi\u00f9 umani e sensibili verso gli altri. La felicit\u00e0 e la musica vanno di pari passo, e nel mondo forse non se ne parla abbastanza. Siete d’accordo?<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Celebriamo la giornata internazionale della felicit\u00e0 e capiamo perch\u00e9 cantare ci rende tanto felici!<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":416474,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tblog_post_audio_url":"","footnotes":""},"categories":[10692],"tags":[12379,12377,3229,12389,12223],"class_list":["post-416473","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ispirazione","tag-lamusicanonsiferma","tag-musicneverstops","tag-felicita","tag-giornata-internazionale-della-felicita","tag-positivita"],"category_colors":{"color_key":"inspire","css_classes":{"text":"cat-inspire","text_light":"cat-inspire-light","bg":"cat-bg-inspire","bg_light":"cat-bg-inspire-light","border":"cat-border-inspire","text_on_bg":"cat-text-on-inspire"}},"reading_time":{"minutes":4,"formatted":"4 min"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.thomann.de\/blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/416473","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.thomann.de\/blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.thomann.de\/blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.thomann.de\/blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.thomann.de\/blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=416473"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.thomann.de\/blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/416473\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.thomann.de\/blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/416474"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.thomann.de\/blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=416473"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.thomann.de\/blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=416473"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.thomann.de\/blog\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=416473"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}