Bols Chantants ▷ Méditation et Thérapie Musicale

Si tu utilises la musique et les sons à des fins thérapeutiques, que tu pratiques la méditation ou que tu cherches des sons originaux pour tes productions musicales ou tes performances, tu tomberas tôt ou tard sur les bols chantants. Comme la vie quotidienne devient de plus en plus rapide et stressante, c’est une belle occasion de plonger plus profondément dans le sujet. ☮️

Mais c’est quoi exactement, un bol chantant ?

Traditionnellement, les bols chantants sont fabriqués à partir d’un alliage de métaux. Aujourd’hui, on utilise aussi du verre fumé spécial, ce qui donne des sons différents selon les matériaux, en raison des harmoniques et de la durée de la résonance. Il existe aussi différentes façons de produire le son, comme diverses techniques de frappe ou de frottement avec la main, les doigts ou des maillets. Ta créativité n’a pas de limites ici. Ce qui compte, ce sont les sons apaisants qui résonnent doucement et se développent progressivement.

Thomann Tibetan Singing Bowl Box Set L

À quoi servent les bols chantants ?

Les utilisations des bols chantants sont très variées. Tu peux t’en servir pour la méditation et le yoga, favoriser la détente, réduire le stress et accompagner des processus de guérison. Et cette liste est loin d’être exhaustive ! Ils sont aussi parfaits pour l’éveil musical des enfants et la musique expérimentale. La thérapie sonore et le massage sonore gagnent aussi en popularité ces dernières années.

Thérapie sonore et massage sonore

Alors, comment fonctionne la thérapie par les bols chantants ? C’est assez simple et facile à comprendre. Les bols chantants sont généralement posés directement sur le corps habillé, qui est ensuite massé de manière très douce grâce aux vibrations.
Un effet secondaire sympa : la personne massée doit ouvrir ses sens pour percevoir les vibrations le plus intensément possible. En résumé, un massage manuel par un·e kiné traite les tensions physiques, tandis qu’un massage sonore avec des bols chantants agit sur les blocages psychologiques.

Une autre variante consiste en la méditation avec bol chantant, où le bol est posé sur une surface ou tenu à la main, puis doucement joué.

Les bienfaits et effets des bols chantants

L’un des effets anti-stress des bols chantants en thérapie et en massage sonore, c’est que le fait de se concentrer sur les vibrations peut stimuler la production de certaines substances chimiques du corps, comme les fameuses hormones du bonheur : la sérotonine et la dopamine.
Ces neurotransmetteurs régulent l’appétit, l’humeur, et le sommeil réparateur. Selon les enseignements d’Extrême-Orient, certaines fréquences activent les chakras, qui influencent à leur tour différentes zones du corps pour harmoniser le corps, l’âme et l’esprit. Les bols chantants peuvent aussi t’aider à élargir ta conscience et améliorer ta capacité de concentration.

Les effets de la thérapie par les bols chantants sont prouvés

Ces effets ne sont pas juste supposés : ils sont bel et bien prouvés par de nombreuses études scientifiques sur les méthodes de guérison alternatives. Par exemple, il a été démontré que la méditation sonore avec des bols chantants peut provoquer des réactions physiologiques et psychologiques, comme la réduction des émotions négatives, l’augmentation des émotions positives, et l’amélioration de la pression artérielle, du rythme cardiaque et de la respiration.

Une étude contrôlée de Landry et al. (2020) montre que la thérapie par bol chantant peut avoir un effet significatif sur les niveaux d’anxiété. Cette recherche soutient donc l’utilisation des bols chantants comme thérapie complémentaire pour traiter l’anxiété, les phobies et la dépression.

(Source : Landry, J.M., et al. (2020). « Effects of Tibetan Singing Bowl Meditation on Mood, Anxiety, Pain, and Spiritual Well-being. » Journal of Evidence-Based Integrative Medicine.)

Accord parfait et son qui dure longtemps

Un bon exemple de bols chantants et d’instruments en cristal de haute qualité, c’est le Thomann Crystal Bowl CF Set 432Hz 6-12, qui contient 7 bols en cristal accordés dans une finition givrée classique, de différentes tailles allant de 15 à 30 cm. Ils sont accordés sur la gamme de Do majeur, avec le « La » accordé à 432 Hz.
Par rapport aux bols en métal, leur son est plus clair et plus long, ce qui rend ce set particulièrement adapté à la méditation. L’un des grands avantages de ces bols, c’est leur justesse. Le set contient 2 sacs, des maillets, des anneaux en caoutchouc et en silicone.

Thomann Crystal Bowl CF Set 432Hz 6-12

Bols chantants en bronze : beaux à voir et à entendre

De l’autre côté, il y a les bols chantants traditionnels, aussi appelés bols tibétains.   Fabriqués à la main en Inde à partir d’un alliage spécial de bronze, ces bols comme le Meinl U-2950 Univ. Singing Bowl Set. sont de véritables chefs-d’œuvre. Principalement conçus pour le yoga et la méditation, ils sont aussi super jolis !

Thomann Tibetan Singing Bowl No2, 700 g

Teste les bols chantants & demande conseil chez Thomann

Tu as des questions sur les bols chantants ? L’équipe Thomann se fera un plaisir de te conseiller sans engagement. Le mieux, c’est encore de venir nous voir directement dans notre magasin de musique à Treppendorf et d’essayer les bols chantants et d’autres instruments dans notre département spécialisé.
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Bols chantants pour la méditation et la musicothérapie : ton avis nous intéresse

Tu as un bol chantant chez toi ? Tu aimes le son qu’il produit ? N’hésite pas à nous laisser un commentaire avec ton ressenti ! Shanti et Namaste ! 😉

Meigge ("neige avec un M") : Musicienne depuis l'âge de 6 ans, j'assume au grand jour ma passion : le traitement du son. Artiste dévouée au projet de musique pop-épique Arminage, j'aime composer. Mais en réalité quand on me rencontre, j'ai plutôt une facette geek et je peux parler de traitement fréquentiel pendant des heures.

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