10 raisons pour lesquelles chanter vous rend heureux
Le 20 mars marque à la fois le début du printemps et la « Journée internationale du bonheur ». Ils s’emboîtent parfaitement. Et qu’est-ce qui rend les gens particulièrement heureux? Correct: chanter! Il y a de nombreuses raisons à cela, du trille joyeux sous la douche au chant organisé dans une chorale en passant par le chant professionnel. Nous en avons rassemblé 10 pour vous:
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Un sentiment merveilleux: exprimer des émotions avec des sons
Lorsque vous chantez, vous mettez toute votre âme dans la chanson. Pensez-y, chanter n’est pas une fonction corporelle involontaire, cela demande un peu d’effort et, pour certains, même du courage. Avec la musique, vous exprimez des émotions que vous ne pourriez autrement pas exprimer. Et la connexion qu’il crée entre vous et l’auditeur est quelque chose de très spécial. Les gens chantent à leurs enfants pour les bercer, chantent pour montrer à leur partenaire à quel point ils les aiment. La voix est l’instrument de vos sentiments les plus profonds.
Perfection possible, mais pas absolument nécessaire
Bien sûr, nous voulons tous que notre chant sonne bien, accordé et harmonieux afin de toucher les auditeurs. Mais la perfection n’est pas vraiment un critère dans cette équation, en particulier pour un usage domestique. Vous pouvez chanter comme vous savez le faire, à votre manière, sans que personne ne vous dise quoi faire. Le chant est toujours un grand moment de liberté.
Entièrement libre dans votre choix de musique
Bien sûr, les exigences individuelles sont différentes, qu’il s’agisse de divertissement sur scène, de l’expérience partagée dans une chorale ou que vous vouliez simplement vous amuser. Alors que vous devez vous entraîner assez longtemps sur un instrument jusqu’à ce que les premières mélodies ou harmonies soient en place, vous pouvez simplement puiser dans le répertoire de vos chansons préférées lorsque vous chantez. Et puis chantez ce que vous aimez. Sans restrictions, vous pouvez faire ce que vous voulez!
Chanter, c’est bon pour la confiance en soi !
La voix est un instrument comme les autres. Peut-être même le plus multiforme et le plus complexe de tous. Et tout comme les autres instruments, vous vous améliorez de plus en plus avec le temps. Vous apprenez à comprendre la voix, à contrôler les cordes vocales, à utiliser les espaces de résonance et le souffle. Vous remarquerez comment, étape par étape, vous pourrez mieux les contrôler. Cela vous donne une bonne dose de confiance en vous! Le chant peut rapidement devenir une protection solide face la mauvaise humeur et la dépression.
Le chant et le sentiment d’appartenir à un groupe
Lorsque nous chantons avec les autres, nous nous sentons liés à eux. Les gens se sentent en sécurité, protégés et simplement à l’aise dans la communauté. Le chœur, ou simplement le groupe qui chante ensemble forment spontanément une unité de personnes partageant les mêmes idées. La musique peut exprimer des émotions ou des messages communs, chose que les mots peuvent rarement faire.
Le chant comme zone de confort sans stress
Quand nous chantons, nous nous concentrons sur les sons, les mélodies et finalement sur tout notre corps. Les choses de tous les jours deviennent secondaires dans de tels moments. Nous arrêtons simplement de penser à nos problèmes, ils deviennent sans importance. Le chant devient une méditation. Une distraction bienheureuse!
Réduction du stress – médicalement prouvée!
De plus en plus de preuves collectées par les scientifiques montrent l’effet positif du chant: les hormones du bonheur sont sans aucun doute activées. Le chant augmente les performances cognitives et réduit le stress physique et psychologique. Des échantillons de salive après les cours de chorale ont même montré une augmentation des valeurs d’ocytocine: l’hormone anti-stress.
Favorise la respiration et la relaxation musculaire
Le chant est comparable à l’entraînement athlétique dans la mesure ou la fréquence et la qualité de la respiration sont augmentées par rapport au repos. Par une inspiration et une expiration profondes, le système nerveux parasympathique est traité. Le résultat est que nous sommes plus calmes et détendus. À son tour, cela abaisse la pression artérielle, ralentit le pouls et détend les muscles.
Motivateur sportif pour la circulation et la concentration
Votre circulation démarre, la respiration efficace pendant le chant stimule le métabolisme mais aussi la circulation sanguine des organes et du cerveau. Par conséquent, la capacité de concentration est augmentée. Si nous voulions pousser cette relation à l’extrême, nous pourrions presque dire: chanter vous rend intelligent.
Activation des neurotransmetteurs et des hormones du bonheur
Le fait est que le chant active les substances messagères typiques du cerveau et du corps. La concentration accrue d’endorphines, d’immunoglobulines A et d’ocytocine, par exemple, a un effet positif sur votre système immunitaire. Surtout: le sentiment de bonheur inonde votre être et le chant caresse l’âme d’une manière unique.
Au fait: En 2015, une étude a été publiée sur ce que l’on appelle l’effet brise-glace. L’effet positif du chant sur les relations interpersonnelles a été scientifiquement prouvé!
Cliquez ici pour voir l’étude.
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Pour la Journée internationale du bonheur et le premier jour du printemps, nous ne montrons pas ce qui nous différencie, mais ce qui nous relie. Nous vous souhaitons une très bonne journée et attendons vos commentaires avec impatience!
