Musiikki muuttaa kaiken hieman paremmaksi
Musiikin tekeminen on paljon muutakin, kuin mukavaa ajanvietettä. Musiikki saa aivomme tuottamaan välittäjäaineita, jotka auttavat selviytymään monenlaisista kriiseistä. Musiikki saa auringon paistamaan sateella, saa meidät nauramaan ja kuivattaa kyyneleet poskiltamme. Musiikki auttaa meitä kontrolloimaan ja reguloimaan tunteitamme ja joskus jopa tuntemaan tunteitamme vahvemmin. Tästä blogiartikkelista löytyy syitä, miksi musiikki kaikissa sen monissa muodoissa tekee kaikesta hieman parempaa.
??
Valon antaja pimeimpinä tunteina
Pää pilvissä tai hartiat hangessa: tunnemaailmamme on joskus jatkuvaa vuoristorataa ? Ilon ja pettymyksen välillä on usein olematon matka. Musiikin hyvä puoli on se, että kun tunteet myllertävät, se voi toimia pelastusrenkaana ja kipua lievittävänä laastarina. Lempimusiikin soittaminen tai kuunteleminen vapauttaa endorfiineja ja muita onnellisuushormoneja ja saattaa usein tuoda lohtua harmillisten hetkien keskellä.
Musiikki stressinpoistajana
Hermot ovat jatkuvasti suuren jännityksen alaisena. Olemme usein päreidemme kanssa veitsen terällä; valmiina purkamaan koko soitinarsenaalimme tai puremaan studion pöytää. Mitä tehdä tällaisessa tilanteessa? Takuuvarmaa ratkaisua ei ole, joskus aivomme tarvitsee vain hieman viilennystä. Tässä kuitenkin keino, jos mikään muu ei tunnu auttavan: Laita loistava kappale soimaan tai tartu itse soittimeen ja soita, kun ylivuotavat stressitekijät nousevat liian suuriksi. Hengitä syvään. Musiikki voi laskea meidät stressin huipulta, rentouttaa ja tuoda hymyn kasvoillemme.
Lataamalla videon hyväksyt YouTuben tietosuojakäytännön. 
Lisätietoja
Urheilu, kevätsiivous tai duuni: musiikki päälle!
Musiikin kuuntelusta on jo tullut massailmiö ihmisten arjessa. Meitä pommitetaan tyydyttävällä taustamusiikilla ostoskeskuksissa, YouTube-videoissa ja jopa työpäivämme ajan vastameluluureistamme! Kuuntelemme sitä myös treenatessamme, lenkkeillessämme, pyöräillessämme ja siivotessamme. Urheilu on terveellistä, mutta uuvuttavaa ja työtä on tehtävä, vaikkei se usein olekaan lempipuuhaa. Musiikin avulla voimme nostaa keskittymisemme uudelle tasolle. Tiedostamme musiikkia kuunnellessamme fyysistä rasitusta, puutostiloja tai lihasten väsymistä paljon vähemmissä määrin. Työ, kevätsiivous ja kotitehtävätkin sujuvat paljon helpommin, jos kaiuttimista jytää suosikkimusiikkisi. Laulut tarjoavat automaattisen ja alitajuisen vastustajan epämiellyttäville tuntemuksille.
Kivunlievitys, jolla on myönteisiä vaikutuksia sydän- ja verisuonijärjestelmään
On ollut jo pitkään kiistatonta, että musiikki kykenee auttamaan mielenterveyden häiriöistä kärsiviä ihmisiä. Nyt on kuitenkin yhä enemmän todisteita siitä, että musiikilla voi olla yhtä suora ja mitattavissa oleva myönteinen vaikutus kehoon; sydämeen, verisuoniin, immuunijärjestelmään ja jopa lihaksiin. Räätälöidyn musiikkiterapian on todistettu lievittävän vatsa- ja sydänleikkausten jälkeistä kipua. Tutkimuksiin osallistuneet potilaat tarvitsevat vähemmän kipulääkitystä ja toipuvat nopeammin! 
Tuore oivallus: Laulaminen vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa syöpäpotilaita
Daisy Fancourt ja hänen kollegansa Lontoon Imperial Collegesta pystyivät tutkimuksellaan vahvistamaan, että kuorossa laulaminen voi auttaa erityisesti syöpäpotilaita vahvistamaan immuunijärjestelmäänsä ja siten vähentämään tulehdusta, mieluiten jopa välttämään sen kokonaan: Ennen kuoroharjoituksia ja niiden jälkeen 193 kuorolaulajalta – mukana 72 syöpäpotilasta – otettiin sylkinäytteet, joista analysoitiin stressihormoni kortisolin, mielialahormonien beeta-endorfiinin ja oksitosiinin, sekä muiden immuunivasteiden pitoisuudet. Tulos: Jo tunnin kuluttua biologiset stressimerkkiaineet vähenivät merkittävästi, samoin kuin muutkin tulehdusta edistävät tekijät. Musiikki voi siis auttaa vahvistamaan kehon omaa puolustuskykyä silloin, kun sitä kipeimmin tarvitaan.
Vielä enemmän syitä tehdä musiikkia
Haluatko lisää syitä musisoimiseen? Lue nämä blogiartikkelit:
Musiikki on intohimoa ja vapautta
Musiikki yhdistää, välittää ja saa äänesi kuuluviin
