{"id":437658,"date":"2020-09-29T13:00:27","date_gmt":"2020-09-29T11:00:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.thomann.de\/blog\/?p=437658"},"modified":"2020-09-25T17:58:24","modified_gmt":"2020-09-25T15:58:24","slug":"beneficios-de-escuchar-musica-mientras-hacemos-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.thomann.de\/blog\/es\/entretenimiento\/beneficios-de-escuchar-musica-mientras-hacemos-ejercicio\/","title":{"rendered":"Beneficios de escuchar m\u00fasica mientras hacemos ejercicio"},"content":{"rendered":"

Escuchar m\u00fasica mientras hacemos ejercicio tiene un mont\u00f3n de beneficios probados cient\u00edficamente. Bueno, casi todos. Hay un mont\u00f3n de art\u00edculos con resultados muy interesantes.<\/strong><\/p>\n

\n

Intensifica la sensaci\u00f3n<\/h3>\n

La m\u00fasica influye en nuestro ejercicio haci\u00e9ndonos sentir mejor<\/strong> respecto a los objetivos conseguidos durante el entrenamiento. Al combinarlo con la m\u00fasica, tenemos la percepci\u00f3n de ser m\u00e1s efectivos<\/strong>. Este efecto satisfactorio<\/strong> no solo depende de la intensidad del ejercicio. Tanto si has corrido 5 km\/h como si lo has hecho a 80 km\/h, la m\u00fasica te ayudar\u00e1 ha sentirte mentalmente satisfecho.<\/p>\n

<\/p>\n

<\/h3>\n

Percepci\u00f3n de esfuerzo reducida<\/h3>\n

Dicen que la m\u00fasica reduce la sensaci\u00f3n de esfuerzo<\/strong>. Intuitivamente, al acompa\u00f1arnos de m\u00fasica percibimos el esfuerzo como algo mucho menor. Algunas de las razones que arrojan las investigaciones es que desviamos nuestra atenci\u00f3n<\/strong> del dolor muscular a la m\u00fasica. Por lo tanto, aguantamos m\u00e1s.<\/p>\n

<\/p>\n

<\/h3>\n

Nos inspiramos en nuestros h\u00e9roes<\/h3>\n

Son muchos los que escuchan bandas sonoras<\/strong> cuando hacen ejercicio, inspirados en ciertas escenas o en ciertos personajes. Hay canciones que nos transportan a la energ\u00eda, potencia y emoci\u00f3n de una escena concreto, un efecto energ\u00e9tico instant\u00e1neo. Una vez hemos transportado nuestra mente nuestro cuerpo le sigue y aspira a actuar como tu h\u00e9roe de acci\u00f3n<\/strong> favorito. Un buen truco para retarse a uno mismo<\/strong>.<\/p>\n

<\/p>\n

<\/h3>\n

Tempo y eficiencia<\/h3>\n

Hay estudios que han demostrado que un tempo de, por ejemplo, 120 bpm<\/strong> es m\u00e1s eficiente que un tempo menor. Un blues lento nunca ser\u00e1 igual de motivador para hacer ejercicio que para jugar al ajedrez. El estudio examina el tempo de la m\u00fasica pero no la signatura de comp\u00e1s<\/strong>. Y es algo a tener en cuenta, porque no es igual de intuitivo poner un pie delante del otro en 3\/4 que en 4\/4. Podr\u00eda ser una buena manera de matar dos p\u00e1jaros de un tiro, entrenar tu ritmo musical mientras haces ejercicios.<\/p>\n

<\/p>\n

<\/h3>\n

Bueno para el ox\u00edgeno<\/h3>\n

Hay aspectos de la fisiolog\u00eda humana como la frecuencia cardiaca<\/strong>, a los que no les afecta directamente la m\u00fasica. Es m\u00e1s una cuesti\u00f3n de consumo de ox\u00edgeno. ?. Simplificando: con el ritmo constante<\/strong>\u00a0de (la mayor\u00eda) de la m\u00fasica, puedes respirar de manera m\u00e1s uniforme <\/strong>y esto es lo que provoca que tu coraz\u00f3n vaya m\u00e1s deprisa o m\u00e1s despacio. El principal requisito aqu\u00ed es que el ritmo sea regular.<\/p>\n

<\/p>\n

En pocas palabras: sentimientos y emociones<\/h3>\n

La m\u00fasica mejora el rendimiento<\/strong> posiblemente como un simple motivador<\/strong>. Pero en el fondo no deja de ser algo sobre sentimientos y emociones<\/strong>. Si te sientes mejor cuando combinas m\u00fasica y ejercicio seguramente acabes tu entrenamiento y no lo abandones<\/strong>. La m\u00fasica puede condicionar nuestro progreso deportivo. A por ellos pir\u00e1mide.<\/p>\n

\n

Algunas sugerencias para tu\u00a0playlist<\/strong>:
\n(con enlaces de\u00a0Spotify<\/strong>)<\/p>\n